Träningsförbud...
Jag som är inne i en bra period av träning och motivation!
Var hos fysioterapeuten/naprapaten för jag har haft så jäkla ont i ländryggen. Orsak: för mycket belastning. Åtgärd: 40 min stretchning varje dag och tränings- och stressförbud (good luck med det sista...). Träningsförbud för att jag inte får anstränga sätesmusklerna och stressförbud för att stress leder till ökade adrenalin-, noradrenalin- och kortisolnivåer vilket leder till att musklerna drar ihop sig. Jag vet inte hur länge jag ska undvika detta men min plan är i alla fall denna vecka. Och nästa vecka enbart köra Body Balance. Sen får jag se. Och stretcha ska jag göra vaaarje dag, minst en gång. Det är i och för sig bra, då förebygger jag sånt här i framtiden! :D
Hon är, trots dessa förmaningar som jag ogillar, en grymt bra naprapat!!
Idag var planen att jag skulle ha kört Body Combat, så blir alltså inte fallet. Nu blir det storhandling och plugg istället. Snark.
Puss
Var hos fysioterapeuten/naprapaten för jag har haft så jäkla ont i ländryggen. Orsak: för mycket belastning. Åtgärd: 40 min stretchning varje dag och tränings- och stressförbud (good luck med det sista...). Träningsförbud för att jag inte får anstränga sätesmusklerna och stressförbud för att stress leder till ökade adrenalin-, noradrenalin- och kortisolnivåer vilket leder till att musklerna drar ihop sig. Jag vet inte hur länge jag ska undvika detta men min plan är i alla fall denna vecka. Och nästa vecka enbart köra Body Balance. Sen får jag se. Och stretcha ska jag göra vaaarje dag, minst en gång. Det är i och för sig bra, då förebygger jag sånt här i framtiden! :D
Hon är, trots dessa förmaningar som jag ogillar, en grymt bra naprapat!!
Idag var planen att jag skulle ha kört Body Combat, så blir alltså inte fallet. Nu blir det storhandling och plugg istället. Snark.
Puss
Kommentarer
Trackback